¡Crea la playlist ideal para entrenar en 5 pasos!

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Para muchas personas es difícil imaginar una rutina de ejercicios sin un acompañamiento musical. Rock, pop, trance, reggaetón, suelen estar entre los ritmos elegidos para motivarse. Por eso no sorprende que numerosos estudios demuestren que, en efecto, la música tiene… Seguir leyendo

La creatina y la resistencia al esfuerzo

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La creatina La creatina (que viene del griego kreas que significa carne) es una molécula descubierta en 1832 por el químico francés Michel-Eugène Chevreul. Esta se encuentra presente en los músculos donde desempeña el importante papel de aportar energía y favorecer… Seguir leyendo

¿Qué es la dieta paleo?

Paleo

Primero decir que la dieta paleolítica no es nueva. Ya por el año 1975, el gastroenterólogo Walter L. Voegtlin sugería en su libro que los seres humanos eran animales carnívoros y que, por lo tanto, nuestra dieta debía estar conformada… Seguir leyendo

¿Es posible eliminar las celulitis?

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Es la pregunta que se hacen millones de mujeres alrededor del planeta (y bueno… algún que otro hombre también). Lo bueno es saber que no hay una solución “miracle” pero hay algunos métodos que ayudan a mejorar visiblemente el aspecto… Seguir leyendo