¡Crea la playlist ideal para entrenar en 5 pasos!

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Para muchas personas es difícil imaginar una rutina de ejercicios sin un acompañamiento musical. Rock, pop, trance, reggaetón, suelen estar entre los ritmos elegidos para motivarse. Por eso no sorprende que numerosos estudios demuestren que, en efecto, la música tiene… Seguir leyendo

La creatina y la resistencia al esfuerzo

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La creatina La creatina (que viene del griego kreas que significa carne) es una molécula descubierta en 1832 por el químico francés Michel-Eugène Chevreul. Esta se encuentra presente en los músculos donde desempeña el importante papel de aportar energía y favorecer… Seguir leyendo